Jakarta, hariandiandialog.co.id.- Siti Atikoh Supriyanti, istri calon
presiden Ganjar Pranowo, menjadi peserta maraton penuh 42 km pada
Borobudur Marathon 2023 di Kabupaten Magelang, Jawa Tengah, Minggu, 19
November 2023. Ia mengaku memilih nasi dengan lauk ikan sebagai asupan
karbohidrat sebelum berlomba.
Carbo loading adalah peningkatan asupan karbohidrat untuk meningkatkan
kadar glikogen dalam otot sehingga mendapat cukup tenaga saat berlari
dan mampu menyelesaikan lari maraton hingga garis finish. “Ini lagi
mau carbo loading karena mau Full Marathon 42 kilometer, moga-moga
kuat,” kata Siti Atikoh.
Wanita yang segera berusia 52 tahun itu mengungkapkan dari
informasi yang didapat, protein ikan jauh lebih baik untuk kondisi
otot pelari saat maraton. Dengan demikian, ibu satu anak itu pun
memilih ikan jadi menu pendamping nasi sebagai sumber karbohidrat.
“Ini menunya kami menghindari yang pedas-pedas sebetulnya. Jadi,
banyak ikan karena katanya bagusnya ikan, kalau daging katanya bikin
kaku otot. Yang jelas, nasinya harus banyak, namanya juga carbo
loading. Soalnya saya masih tetap untuk karbo mengandalkannya nasi,”
jelasnya.
Latihan dengan lari pagi
Mantan ketua Tim Penggerak PKK Provinsi Jawa Tengah itu mengaku grogi
karena kurang persiapan menjelang maraton penuh yang dia ikuti untuk
kedua kalinya. Siti mengaku hanya melakukan latihan fisik dengan lari
pagi setiap hari dan sesekali lari jarak jauh.
“Agak nervous, biasalah kalau mau maraton pasti agak-agak nervous.
Apalagi training-nya agak kurang karena waktunya agak terbatas.
Biasanya easy run aja. Long run-nya agak kurang. Tetapi semoga bisa
finish strong and happy,” ujarnya tulis tempo.
Sebelumnya, Siti Atikoh pertama kali mengukir rekor individu dengan
menyelesaikan maraton penuh 42 km selama lima jam pada 2022 di
Bandung. Kali ini, ia mengaku menantang dirinya sendiri untuk
memecahkan rekor individu kedua kali. Atikoh ikut berlari bersama
10.000 pelari di Borobudur Marathon 2023 yang terbagi dalam tiga
kategori, yakni 10K, Half Marathon, dan Full Marathon. (nasya)
About The Author
