Jakarta, hariandialog.co.id.- “Kesehatan raga berpengaruh besar bagi kesehatan jiwa seseorang. Individu yang sehat akan lebih
bersemangat menghadapi kegiatan sehari-hari. Jadi kita harus terus berupaya menjaga agar sehat. Sehat itu mahal, tapi murah kalua kita
jaga baik olah raga maupun pola makan,” kata Dr.H. Andi Sansan Nganro, SH,MH.
Dr.H. Andi Samsan Nganro, SH,MH, yang baru setahun pensiun dari pekerjaan sehari-harinya setahun yang lalu sebagai Wakil
Ketua Mahkamah Agung RI bidang Yudisial menyebutkan tidak salah pepatah mengatakan “Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang
kuat,”. Itu sangat benar dan tepat khususnya bagi pekerja yang berusia di atas 60 tahun.
Andi Menyebutkan sejak muda dirinya hobby main bola kaki. Namun, di usia senja hanya tekun dengan olah raga pagi dengan
jalan keliling komplek perumahan tempatnya tinggal di daerah Pasar Minggu, Jakarta Selatan. Namun, pada Sabtu dan Minggu pagi bila tidak ada kegiatan, dia menyempatkan olah raga jalan kaki. “Saya mengitari lapangan sepak bola masih bisa 12 hingga 14 puturan,” kata Puang panggilan akrabnya.
“Ini olah raga murah dan mudah. Saya jalan kaki sambil menggerakkan tangan. Kalau kaki sudah otomatis karena jalan. Sesekali
jalan cepat untuk menguji stamina dan Alhamdulillah masih bisa dalam waktu satu jam mengitari lapangan sepak bola yah ukuran Panjang persegi empat 300 meter. Artinya kalua 12 atau 14 putaran sudah terjalani 4 kilometer. Yah, segar, karena keringat keluar hibngga bercucuran,” terangnya.
Memang, olah raga murah jalan kaki itu, diawali minum air putih hangat sebelum berangkat dan di sela-sela jalan mengitari
lapangan sepak bola di putaran ke 8 memesan kopi panas pahit. Dan di putaran ke 10 berhenti sebentar minum kopi yang sudah dingin. Dan usai menenggak kopi pahit itu dilanjutkan jalan lagi dan jika sudah dapat 4 putaran berhenti isitirahat lanjut pulang. “Jadi berolah ragalah agar sehat khususnya rekan-rekan hakim atau pejabat apa saja yang sudah pension. Mari nikmati sehat dan sehat melalui olah raga,” kata Puang yang mengaku sejak menjadi hakim tidak senang dengan olah raga ‘golf’. (tobing)
About The Author
