Jakarta, hariandialog.co.d.- Kasus Covid-19 punya varian baru yang
dikenal dengan nama Omicron. Ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi
untuk mengatasi Omicron. Apa saja? Omicron merupakan varian baru dari
virus Covid-19. Virus ini diketahui telah terdeteksi di Indonesia.
Beberapa kasusnya sedang menjadi sorotan.
Menurut data dari Center for Disease Control and
Prevention, angka kasus Omicron melonjak tajam setiap harinya mencapai
95% di dunia. Virus varian baru ini dapat menyerang orang yang sudah
vaksinasi.
Dilansir dari Eat This (6/1), orang yang terinfeksi Omicron
memiliki gejala yang berbeda dari kasus Covid-19 sebelumnya. Tidak
banyak yang kehilangan indra perasa dan penciuman, tetapi jauh lebih
ringan yaitu sakit tenggorokan.
Hal ini dijelaskan oleh dokter bernama Robert G. Lahita, Direktur
Institut Penyakit Autoimun dan Rematik di Saint Joseph Health dan
penulis Immunity Strong. “Orang yang terinfeksi virus ini sebenarnya
tidak memiliki selera makan yang besar. Omicron membuat tenggorokannya
sangat sakit, seolah-olah sedang radang tenggorokan. Bahkan saat
mengonsumsi cairan juga terasa sakit,” ujarnya.
Kemudian Robert G. Lahita yang kerap dipanggil dengan sebutan Dr. Bob
ini membagikan beberapa makanan yang tepat dikonsumsi saat terinfeksi
Omicron.
Berikut 5 makanan yang baik dikonsumsi untuk mengatasi Omicron:
1. Yogurt
Omicron membuat tenggorokan terasa sakit. Salah satu yang dapat
meredakan rasa sakitnya adalah yogurt. Menurut Dr. Bob, sensasi dingin
dan lembut dari yogurt akan terasa enak di tenggorokan. Yogurt juga
mengandung protein yang membuat penderitanya merasakan kenyang
“Saya telah menyarankan yang terbaik untuk disantap adalah yogurt dan
tambahkan granola juga,” kata Dr. Bob.
“Kamu juga bisa menambahkan pisang yang kaya akan potasium. Namun
ingat harus dipotong kecil-kecil karena mengingat penderita Omicron
susah untuk menelan makanan dikarenakan tenggorokannya sakit,”
sambungnya.
2. Es Krim
Mungkin terdengar agak aneh, namun Dr. Bob menyarankan es krim untuk
disantap. Karena sebenarnya es krim dapat menjadi pengisi perut yang
mudah turun ketika penderita mengalami sakit tenggorokan yang parat.
“Es krim dapat melewati tenggorokan dengan carayang mudah. Makanan ini
akan memberikan glukosa dan protein,” ujar Dr. Bob.
Es krim dapat membantu menyengkan perut sekaligus menjaga berat
badan. Mengingat penurunan berat badan yang parah dapat menjadi efek
samping dari tertular virus karena kurangnya nafsu makan. Namun
mengonsumsi es krim ini juga harus dibarengi dengan makanan sehat
lainnya.
Makanan berkuah memang paling diandalkan saat merasakan sakit pada
tenggorokan. Karena sensasi hangatnya dapat melegakan dan membuat
nyaman tenggorokan.
Dr. Bob juga menganjurkan untuk mengonsumsi sup saat terinfeksi
Omicron yang membuat sakit tenggorokan. Pastikan juga kalau sup yang
kamu konsumsi memiliki kuah kaldu yang nikmat.
Tambahkan juga sayuran yang mengandung banyak serat serta makanan
berprotein tinggi seperti ayam atau seafood. Sup ini akan membantu
tubuh mendapatkan beberapa nutrisi yang dibutuhkan saat melawan
infeksi dari virus.
4. Protein Shake
Protein shake merupakan minuman yang terbuat dari bubuk protein dengan
campuran air. Minuman ini termasuk suplemen nutrisi yang biasanya
dikonsumsi oleh pelaku diet.
Tak hanya untuk diet, Dr. Bob menjelaskan kalau protein shake juga
baik dikonsumsi orang yang terinfeksi Omicron. “Saya telah berbicara
dengan begitu banyak pasien yang menderita Omicron dan mereka semua
mengatakan hal yang sama bahwa mereka membutuhkan makanan ringan,”
ungkapnya.
Melihat minuman protein shake lebih ringan di perut dibandingkan
dengan smoothie, maka Dr. Bob menyarankan untuk mengonsumsinya. Dr.
Bob juga merekomendasikan untuk mencampurkan susu sapi atau susu
nabati yang dapat meningkatkan asupan protein.
5. Sayuran
Untuk mengatasi virus Omicron, Dr. Bob juga menyarankan agar
mengonsumsi sayuran. Ada beberapa jenis yang baik dikonsumsi seperti
brokoli, kubis (kol), brussel sprouts, dan lainnya.
Sayuran ini mengandung zat antioksidan yang tinggi. Manfaatnya tubuh
bisa melawan virus yang menyebabkan infeksi di dalam tubuh.
(dtdfood/qiqi)
About The Author
