By dialog Jakrta, hariandialog.co.id.- Madu memiliki rasa yang manis
dan punya banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi
madu di malam hari ternyata memiliki khasiat, salah satunya membuat
tidur nyenyak.
Berikut ini manfaat mengonsumsi madu sebelum tidur, seperti
dikutip Bright Side.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Madu kaya akan antioksidan dan agen antibakteri yang membantu
meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, membuat Anda lebih kuat
dalam memerangi infeksi yang disebabkan oleh mikroorganisme seperti
bakteri, jamur, dan banyak virus.
Selain mengonsumsinya setiap malam untuk meningkatkan
pertahanan alami Anda, madu juga dapat diterapkan pada luka untuk
membiarkan aset antibakteri itu bekerja sesuai keinginan.
Menurunkan tekanan darah
Karena tekanan darah tinggi adalah faktor yang berkontribusi
terhadap risiko penyakit jantung yang signifikan, menjaganya tetap dan
stabil adalah ukuran yang baik untuk menghindari komplikasi jantung.
Madu mengandung senyawa antioksidan yang telah terbukti
mengurangi tekanan darah, membuat sesendok madu di malam hari cara
yang baik untuk mencegah tekanan darah tinggi.
Tidur nyenyak
Madu mengandung nutrisi yang disebut tryptophan, hormon yang
membantu Anda rileks dan memberi tubuh Anda sinyal bahwa “saatnya
tidur.” Meskipun tubuh membutuhkan asam amino, tetapi ia tidak
memproduksinya secara alami, dan kita bisa mendapatkannya melalui
produk konsumsi makanan seperti madu.
Terkadang kita bangun di tengah malam. Ini terjadi karena
selama tidur kita, otak membutuhkan zat yang disebut glikogen dan
menginduksi kelenjar adrenalin yang terletak di ginjal untuk
mengeluarkan adrenalin dan kortisol, yang tidak akan membiarkan Anda
tidur. Untungnya, madu mengandung glikogen, jadi mengonsumsinya
sebelum tidur akan membantu Anda menghindari adrenalin dan memastikan
tidur malam yang nyenyak.
Membakar lemak lebih cepat
Ketika diminum, madu meningkatkan metabolisme Anda dengan
menghasilkan efek termogenik pada tubuh. Ini berarti meningkatkan
sirkulasi yang sedikit meningkatkan suhu tubuh sehingga membantu Anda
membakar lemak tanpa banyak usaha.
Menurunkan trigliserida
Trigliserida adalah jenis lemak yang ada dalam darah.
Tingkat trigliserida yang tinggi berarti risiko terkena penyakit
jantung dan diabetes. Untungnya, madu dikaitkan dengan penurunan kadar
trigliserida dalam tubuh Anda. Mereka mengubahnya menjadi sekutu yang
baik yang membersihkan darah Anda dari lemak yang tidak perlu.
Menghindarkan dari depresi
Madu mengandung polifenol, bahan kimia organik yang
membantu melawan depresi dengan melawan stres oksidatif dalam sel-sel
otak Anda. Jika Anda ingin menjaga kesehatan psikologis Anda dan
bangun dengan motivasi, mengonsumsi madu setiap malam akan membantu
Anda.
Terhindar dari batuk
Madu adalah anti-inflamasi alami. Jadi dengan mengonsumsi
satu sendok makan madu yang dicampur dengan air hangat setiap malam
Anda dapat meminimalkan iritasi pada tenggorokan Anda dan menghindari
batuk. Plus, madu adalah antibiotik yang baik yang dapat membantu
melawan bakteri apa pun yang berakhir di tenggorokan Anda.
Sebagai anti-penuaan
Metode alami terbaik untuk memperlambat penuaan adalah
dengan mengonsumsi antioksidan, dan madu dipenuhi dengannya. Ini
merupakan ide yang baik untuk melembapkan dan menerapkan serum bergizi
pada kulit Anda, dan mengonsumsi madu setiap malam sebelum tidur akan
membantu Anda memerangi tanda-tanda penuaan dari dalam. (okzn/pitta).